4 miesiace

Na ulotce jest rowniez wyraznie napisane "Po wystąpieniu poprawy 100 mg co 2. – 4. tygodnie." wiec to jest dawka podtrzymujaca i tak sie podaje TRT Np nebido podaje sie co 3 miesiace, co daje ~80mg tyg Sustanon 250 co 2-3 tyg na 250mg enana ja mam estro 120-150, to zadne TRT wiecej szkody niz pozytku

Robiłem barki jakieś 4-5 miesięcy, ale w większości skupiałem się na plecach, klatce, i ręce :) Na brzuch poświęciłem jakieś 1-2 miesiące i zrezygnowałem ;/

1 Skakać trzeba umieć, to nie takie łatwe. jak się nie umie mozna obciążyć stawy 2 to ile tego białka dziennie dostarczasz z odżywki 3 jak uznasz że już jest ok, nie ma jakiś ram czasowych że 2 miesiące to powinno Ci zająć 4 podczas skakania nic nie spalasz, to są jakies niezauważalne ilosć, trening daje bodziec, daje poczatek przemianą w [...]

Ja już kteatyny 1,5 nie wcinałem i chyba niestety już jej jeść nie bede bo jak ostatnim razem byłem na cyklu z mono dawka dzienna 15g troche dużo wiem.. To tak mnie nery zaczeły napier.. ze masakra mimo to skończyłem cykl i od kiedy odstawiłem bule odeszly, szkoda że tak sie stało bo lubiłem kreatynke, a teraz chciał bym znaleśc takktóra w żaden [...]

[...] bo to zbijanie do 77,jestem gotów sie poswiecic i byc uczciwym jezeli chodzi o jedzenie i restrykcyjne przestrzeganie diety te zawody ktore sa teraz odpuscilem ale za dwa miesiace sa wlasne finaly adcc dlatego odbiegłem troszke od temau który założylem ale nie chciałem rownież zakładac nowego,prosze was o opinie czy zbijanie do 77 ma [...]

[...] jest chociaz dieta 3 dniowa czyli ze przez 3 dni dajesz organizmowi 100% wiecej kalorii niz normalnie. jak tak zrobilem tylko ze przez tydzien:) i dobrze bylo przez dwa miesiace przytylem tym sposobem 8 kilo 2 centy w lapie i co najleprze w koncu nogi 4 centy w udzie wiec mysle ze nie najgorzej. i nie myslcie ze trzeba brac strzaly bo jesli [...]

[...] zainwestowac tylko w ten najniezbedniejsze... Pocieszyliscie mnie ze jest mozliwa utrata tkanki tluszczowej i jednoczesne odbudowanie miesni... ;) eh mam nadzieje ze w 4-5 miesiace uda mi sie spalic okolo 4kg czystego tluszczyku ;) ale przy okazji nabrac chociaz 1-2kg miesni ;) zaraz po sesji czekaja mnie jeszcze hmm w najlepszym przypadku bez [...]

Masę chciałbym zrobić przez maksymalnie 2 miesiące, zaczynając od 4 stycznia. Z 65 kg (zależy ile przez święta przybędzie) do 70+ kg. Także trzymajcie kciuki. Na bieżąco będę Was informował chyba że mam zrobić osobny temat. Chyba, że jest coś do poprawki ;) . Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2015-12-24 19:59:36 Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu [...]

Mam 15 lat i 55kg Mam do was takie pytanie ja cwiczac klatke piersiowa robie tylko popki i widze ze mi to pomaga, ale robie juz 3 miesiace i widze efekty ale nie rosnie mi ta czesc ktora jest pokazana na rysunku. Nie wiem dlaczego tak jest prosze odpowiedzcie mi!!

[...] przy biego rownomiernym nogi wcale nie musza puchnac, na treningu tez nie odczuwam wiekszego spompowania, dopiero na silowni czuje ze lapy maja mi odleciec... po tym cyklu 2 miesiace przerwy na kreatynie mono oczywiscie bialko i sie w sumie zobaczy co dalej:) a miesiac przed zawodami aga + winstrol planuje zeby zachowac wage... a jesli chodzi o [...]

ale pisze zeby wejść na porcje CP dziennie czyli 9,5 g co daje ok 4 g jabłczanu, czy nie tak pozniej wyczytałem ze koszt cp na stałej to złotowka dziennie czyli raczej by sie zgadzało ze wystarcza na ponad dwa miesiące :)

"Jeżeli chcesz stosowac stałą suplementacje, nie rób przerwy po cyklu a od razu ładuj kreatyne. Osobiście zostałbym przy przeliczniku 0.03kg x waga(kg) bez względu na forme kreatyny. Tak jak ellis, nie wierze w super wydajność KA. " by malphas "na stałą weż raczej cos takiego jak alkalyn, jabłczan, ester/szczególnie ten ostatni bym [...]

Ok. Naniosłem poprawki. 1 8:00 Chleb razowy 150g Jajka 150g Makaron 100g Mleko 2% 100g Jabłko 1szt. 2 11:00 Pierś z kurczaka 200g Kapusta pekińska 100g Rzodkiewka 50g Papryka czerwona 40g Koperek 20g Oliwa z oliwek 20g 3 14:00 Ryż brązowy 200g Mintaj 200g 4 Trening - 15:00 Banan 180g 5 Po treningu - 17:00 Banan 180g Pierś z [...]

Szaszak - dysproporcja umięśnienia wzięła się właśnie z tego, że ćwiczyłeś tylko kilka wybranych partii mięśniowych, głównie klatka i tricepsy. Moja propozycja jest taka, Wykonaj sobie przez 1-2 miesiące trening obwodowy dla początkujących (w podwieszonym linku). Postaraj się położyć nacisk na intensywność i ilośc wykonywanych obwodów na jednym [...]

Panowie założyłem drugie konto ponieważ adrianoWV jest nieaktywne, nie rozumiem dlaczego po założeniu tematu nie mogę pisać postów. W każdym razie starych badań nie mam ale pamiętam że wszystko było w normie poza estro.Testosteron lekko ponad 800, estro poniżej normy wykrywalności i to było dziwne. Lh nie badałem. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. [...]

[...] obojczykowegi i przy tym ponadrywanie miesni plecow. W tym momencie rehabilituje sie po ostatnim urazi barku na silowni i mam zamiar wrocic do sportu ktory kocham z okolo 2 miesiace ale zawody sobie juz raczej odpusze i raczej rekreacyjnie tak z 2 razy w tyg. Jezeli ktos wie cos wiecej jak wyglada judo po wlasnie takim urazie to chetnie [...]

Regulamin Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, dnia 25-26.10.2008r. 1. CEL ZAWODÓW: · popularyzacja wyciskania leżąc · wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: · Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju [...]

Regulamin(poprawiony) Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, dnia 25-26.10.2008r. 1. CEL ZAWODÓW: · popularyzacja wyciskania leżąc · wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: · Polski Związek Kulturystyki, Fitness i [...]

Regulamin Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, dnia 25-26.10.2008r 1. CEL ZAWODÓW: · popularyzacja wyciskania leżąc · wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: · Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65 Kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 4-3 Miesiące Uprawiane inne sporty : Troszke gram w noge Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Laweczka zwykla/skosna,sztanga/sztangielki,modlitewnik, Dieta : zadnej niemam na to zbytnio czasu wracam pozno ze [...]